Janeiro Branco - E eu com isso?

Em muitos momentos da nossa vida, entendemos a teoria mas não sabemos como colocar em prática. Pensando nisso, talvez você já tenha ouvido falar sobre o Janeiro Branco, que é voltado para refletir sobre os cuidados com a saúde mental no inicio do ano. Mas como colocar em prática isso no dia a dia?

Quando imaginamos o cenário ideal do cuidado com a saúde mental pode aparecer muitas áreas da vida: alimentação, financeiro, bem-estar, autocuidado, relacionamentos, estudos… E imaginamos o melhor cenário e esquecemos dos pequenos passos.

Tem dias que não vai estar tudo 100%, e tudo bem! Mas algo pode ser feito por você naquele dia. Poder se olhar com carinho e reconhecer onde é possível mais, onde é preciso menos, e quais suas prioridades. O cuidado com você tem estado na suas prioridades? Um tempo para as coisas que gosta?

Queremos deixar aqui a sementinha de que você possa buscar uma ação de cuidado para si e exercitá-la durante a sua semana. É mesmo um exercício diário, a gente se lembrar da gente!

Seja começar alguma atividade física, experimentar algo que possa gostar, conhecer um lugar novo ou novas pessoas, se permitir experienciar algo que possa vir a ser seu novo hobbie… Ou mesmo se propor a tomar mais água, ou passar um hidratante (se você gostar disso), fazer um novo minicurso, ligar pra uma amiga(o) que te faça bem!

Na Atenciosamente temos sempre um lembrete pra você seguir com atenção à mente e colocando em prática algum cuidado consigo! Se você ainda não nos segue, conheça nosso instagram @‌atenciosamente.br

E se tiver alguma indicação de cuidado consigo, nos conte o que te faz bem! Assim a gente pode compartilhar para outras pessoas também se inspirarem neste cuidado!

Vamos juntos levando a saúde mental para mais lugares!