Transformando o Setembro Amarelo em um cuidado no dia a dia

O que é Setembro Amarelo?

O Setembro Amarelo é um mês de conscientização sobre a prevenção do suicídio, a importância de buscar ajuda e nos cuidarmos!

E isso vale para o ano todo, aprendermos a nos ouvir e ouvir o outro, apoiar e buscar ajuda quando preciso.

Sinais de alerta:

Existem alguns sinais de alerta que podemos estar atentos:

• Alterações do comportamento e no humor

• Isolamento social

• Perda de prazer em atividades antes prazerosas

• Alterações no sono e apetite

• Irritabilidade

• Dificuldade de concentração

• Comportamentos autodestrutivos

Observando alguns destes sinais, pode ser necessário buscar a psicoterapia e avaliação médica.

A importância de se cuidar:

Na correria da rotina acabamos nos esquecendo, mas tirar um tempinho para você mesmo também faz parte do que chamamos de prevenção!

Quando estamos bem conosco também estamos mais dispostos para ouvir o outro e este apoio mútuo é fundamental!

Possibilidades de cuidado:

Se cuidar e encontrar o que é terapêutico e o que faz sentido pra você é fundamental para a prevenção do adoecimento emocional.

O que faz sentido para cada um é muito particular, para alguns pode ser dança, exercícios físicos, leitura, artesanato, usar recursos terapêuticos como as “Cartas para Mente”, encontrar os amigos..

Para outros pode ser yoga, meditação e terapias, como a CasaCalma, espaço de autocuidado em Belo Horizonte, oferece.

Comente aqui embaixo o que tem sido terapêutico para você no seu cuidado consigo mesmo❤️